威(郑中基饰)与好兄弟黄金舟(张达明饰)及吴树喜(李灿森饰)三人，投身警队不知不觉已有两年，却依然浑噩终日，最终情人也抛弃了他，悲痛的龙威和大伙到一小岛散心，却在此地无意中破坏了飞虎队的周密计划，让通缉犯盗走了镇岛之宝，当地村民对他们恨之入骨，而村长的三个女儿获悉他们是富家子弟，态度马上急转弯，尤其大姐对龙威青睐有加，为夺得美男归，奇招百出，龙威不为所动，因已有意中人小柔，小柔和咏春师父梁教头相依为命，梁教头曾在武术界叱咤风云，因比武落下残疾，从此落魄潦倒，常常受到“武林高手”洪大虎的奚落挑衅，龙威勇为梁教头出头，但技不如人，梁教头发现龙威骨骼精奇，于是将神功心法授予龙威，龙威功夫一日千里